Svačinka pro šampióny: tuňákový sendvič jak z amerických filmů

Jakou pořádně chlapskou svačinu si vybavíte jako první? My si hned představíme amerického hrdinu silného jako skálu, jak sahá po velkém plněném sendviči! Asi každý zná klasické trojúhelníčky z toustového chleba, které se prodávají snad v každém supermarketu. Hlavně ten tuňákový, mňam! Jenže ve složení je toho často víc, než by si člověk přál, takže to není nejlepší možnost. Co si ale jeden takový připravit doma? Stačí pár základních ingrediencí, které máte pravděpodobně ve spíži, a rychlá výživná sváča je na světě!

 

da6c3554-6876-11ea-8ca7-a0369f10330e 

Tuňákový sendvič jak z amerických filmů

80 g tuňáka ve slunečnicovém oleji

2 plátky celozrnného toastového chleba

2 listy salátu

1 rajče nakrájené na plátky

1 vejce

 

Uvařte vejce natvrdo (10 minut) a nakrájejte ho na plátky. Na toust dáme salát, pořádnou porci tuňáka, vejce a rajčata. Vše přiklopíme druhým kouskem a můžeme podávat. Dobrou chuť! :-)

 

Jaká je vaše nejoblíbenější svačina? Napište nám své tipy na náš instagramový nebo facebookový profil, budeme se moc těšit!